Cần ăn gì? Kiêng ăn gì? Và lưu ý gì? Luôn là điều mà những người mới tẩy trắng răng xong quan tâm tìm hiểu. Trong bài viết này cùng tìm hiểu xem một chế độ ăn phù hợp để sử dụng sau khi tẩy trắng nhé!
Mục lục
Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến răng miệng
Răng chính là bộ phận đầu tiên tiếp xúc với thức ăn và có chức năng nghiền nhỏ thức ăn giúp cơ thể tiêu hóa được thức ăn dễ dàng hơn. Do đó, răng bị ảnh hưởng rất nhiều từ chế độ ăn uống của chúng ta.
- Người thường xuyên uống trà, cà phê, thức ăn có màu thường gặp tình trạng răng ố vàng, xỉn màu.
- Thói quen ăn đá lạnh, kem có thể dẫn đến răng ê buốt, nhạy cảm.
- Nhai quá mạnh, quá nhanh: răng gần như phải hoạt động liên tục nên sẽ không có thời gian kháng lại vi khuẩn có hại dễ dẫn đến sâu răng.
- Ăn nhiều đồ ngọt, thức ăn nhanh, thực phẩm sấy khô cũng có thể gây sâu răng bởi những loại thực phẩm này thường nhiều đường hoặc nhiều gia vị, nếu không được làm sạch rất dễ dẫn đến sâu răng, viêm nha chu.
Có thể thấy rằng, một chế độ ăn không phù hợp cũng có thể dẫn đến những hậu quả sau này, đặc biệt là đối với những người vốn có răng nhạy cảm lại cần chú ý nhiều hơn.
Tại sao cần chú ý đến vấn đề ăn uống sau tẩy trắng răng?
Chắc hẳn bất cứ ai cũng muốn sở hữu cho mình một hàm răng khỏe mạnh và trắng sáng. Và với sự phát triển của y học như hiện tại điều này không hề khó khi đã có các phương pháp tẩy trắng răng rất tiện lợi.
Tuy nhiên, việc duy trì sau tẩy trắng răng rất quan trọng nhưng vẫn bị nhiều người chủ quan bỏ qua nên răng nhanh chóng bị xỉn màu trở lại nhanh hơn kỳ vọng hoặc răng nhạy cảm hơn khi thưởng thức đồ ăn.
Nguyên nhân là do trong quá trình tẩy trắng răng, các ống ngà răng sẽ mở ra nên dễ bị nhiễm màu nhanh hơn so với bình thường, lúc này răng cũng sẽ dễ bị nhạy cảm, ê buốt do men răng ở lớp ngoài bị mòn đi, chưa tái tạo kịp thời.
Vậy sau khi tẩy trắng cần ăn uống như thế nào? Cần lưu ý những gì? Cùng tìm hiểu trong phần sau của bài viết dưới đây nhé!
Sau tẩy trắng răng cần ăn gì?
Những thực phẩm nên được ưu tiên sau khi tẩy trắng được bác sĩ khuyên dùng thường là những nhóm thực phẩm đơn thuần, dễ chế biến đặc biệt là ít màu và mềm để răng không phải hoạt động quá nhiều. Bạn có thể tham khảo những thực phẩm dưới đây:
- Thực phẩm mềm và màu trắng: cơm, cháo, súp gà, sữa chua, trứng, đậu phụ, bánh gạo, bánh mỳ…
- Uống nhiều nước lọc, nước khoáng, nước dừa hoặc sữa
- Trái cây mềm và có màu nhạt như: chuối, lê, táo, bưởi, mãng cầu…
- Những loại rau củ giòn và ít màu: khoai tây, bông cải, súp lơ, cần tây, cải thìa, hành tây, các loại nấm…
- Các loại cá: cá hồi, basa, diêu hồng…
- Các loại thịt giàu dinh dưỡng như: lợn, gà, vịt, bò…
- Các loại hải sản: tôm, mực, nghêu, sò, thịt cua, ghẹ…không ảnh hưởng đến màu sắc của răng.
Bạn nên duy trì chế độ ăn này ít nhất 2 tuần sau khi tẩy trắng. Nhìn chung, bạn sẽ không cần kiêng khem quá nhiều nên không cần lo lắng vấn đề dinh dưỡng đâu nhé!
Sau tẩy trắng răng cần kiêng ăn gì?
Bên cạnh những món ăn trên bạn cần tránh những loại thực phẩm dưới đây nếu không muốn răng bị xuống màu nhanh chóng, dễ bị nhạy cảm hơn.
- Trong vòng 48 giờ sau khi tẩy trắng, cần tránh những thực phẩm sậm màu như trà, cà phê, các loại nước ép như: nho, cà rốt, cà chua
- Trong 48 giờ đầu cũng nên tránh: canh bún, bún riêu, bún bò, bún chả, đặc biệt là món ca-ri
- Tránh thực phẩm có màu sẫm như: bánh kẹo, socola, rượu vang đỏ, các loại nước sốt, nhất là nước sốt cà chua…
- Không uống nước ngọt, soda, hạn chế rượu bia, kể cả rượu trắng…
- Nên hạn chế ăn thực phẩm có vị chua như: cam, chanh, quýt, bưởi, dâu, dứa…vì chứa nhiều axit có tính kích thích khiến răng bị ê buốt và tủy răng bị kích thích.
- Không nên sử dụng thực phẩm, đồ uống quá lạnh, quá nóng: đá lạnh, kem, trà nóng,…
- Tuyệt đối không hút thuốc lá, vì chất nicotin trong khói thuốc chính là tác nhân gây mảng bám trên răng nhiều nhất.
- Ngoài ra, bạn nên tránh để son môi dính vào răng nhất là những màu son đậm trong vòng 1 tuần sau khi tẩy trắng. Bởi màu son có thể dính chặt vào răng và rất khó để làm sạch.
Tránh được những điều ở trên sẽ giúp ích rất nhiều trong việc bảo vệ răng sau tẩy trắng cũng như giữ cho răng trắng sáng lâu dài.
Ngoài ăn uống, bạn cần chú ý cả việc vệ sinh răng miệng và khám răng định kỳ tại nha khoa nữa, cụ thể sẽ được trình bày dưới đây.
Sau tẩy trắng răng cần cần lưu ý gì?
Với sự tiện lợi và hiệu quả mà tẩy trắng răng đem lại, ngày càng nhiều người tìm đến phương pháp này như một một biện pháp thẩm mỹ giúp nụ cười trở nên tự tin rạng rỡ. An toàn, tiện lợi là thế nhưng việc lạm dụng, tẩy trắng răng với tần suất cao vẫn sẽ mang đến một vài tác dụng phụ. Vì vậy, bạn nên biết cách chăm sóc, bảo vệ răng sau tẩy trắng để tránh việc phải tẩy trắng nhiều lần nhé!
Cùng với chế độ ăn uống, chăm sóc vệ sinh răng miệng đúng cách cũng góp phần duy trì độ trắng sáng cho răng sau khi tẩy trắng. Theo đó, bạn nên:
- Thường xuyên vệ sinh răng miệng, chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày.
- Tránh dùng tăm tre mà nên thay thế bằng chỉ nha khoa để lấy sạch thức ăn ở kẽ răng sau khi ăn.
- Sử dụng kem đánh răng có tác dụng trắng răng ít nhất nhất 1-2 lần/ tuần để lấy đi các chất bị nhiễm màu bám trên răng.
- Đánh răng/ súc miệng ngay sau khi ăn những món đậm màu tránh để màu bám vào răng quá lâu.
- Nên dùng nước súc miệng hoặc nước muối sinh lý để làm sạch răng hiệu quả hơn đồng thời ngăn chặn sự tấn công của vi khuẩn gây hại.
- Khám răng định kỳ 6 tháng/ lần tại các phòng khám nha khoa uy tín để được nha sĩ thăm khám và lấy cao răng nếu cần thiết.
Cần kiêng bao lâu sau tẩy trắng?
Với mỗi phương pháp thời gian kiêng khem lại khác nhau. Đặc biệt, tẩy răng càng lâu thì thời gian kiêng cần dài vì thuốc tẩy trắng tác động sâu hơn. Thời gian kiêng sau tẩy trắng được áp dụng với từng phương pháp như sau:
- Tẩy trắng tại nha khoa: 2 tuần
- Tẩy trắng bằng thuốc tại nhà: 1 tuần
- Tẩy trắng bằng máng: 1 tuần
- Tẩy trắng bằng miếng dán tẩy trắng răng: 4-5 ngày
Sau khoảng thời gian này bạn có thể bắt đầu ăn uống thoải mái hơn nhưng vẫn nên chú ý việc vệ sinh răng miệng để răng giữ được độ sáng dài lâu, phòng ngừa các bệnh lý về răng miệng như sâu răng hoặc bệnh nha chu.
Bao lâu nên tẩy trắng lại?
Răng có thể trắng sau tẩy 1-2 năm nhưng nếu bạn muốn có hàm răng luôn trắng sáng, bạn có thể tẩy trắng thường xuyên hơn, tất nhiên vẫn cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ.
Do đó, thời gian cần tẩy trắng răng lại sẽ tùy thuộc vào nhu cầu của tùy người. Thông thường bạn có thể tẩy trắng răng lại sau 6 tháng (đối với tẩy trắng tại nha khoa) và 3-4 tháng với các phương pháp khác.
Như vậy, sau khi tẩy trắng răng, chúng ta cần có chế độ ăn uống và chăm sóc, vệ sinh răng phù hợp để răng được trắng sáng dài lâu. Hãy thực hiện những biện pháp mà bài viết đã gợi ý trên đây để răng luôn khỏe mạnh và sáng đẹp nhé!
